青春期确实是一个充满挑战的时期，家长可以采取以下措施来帮助孩子度过这个阶段：

1. 建立良好的沟通：与孩子保持开放、诚实和支持性的沟通，让他们知道您愿意倾听他们的想法和感受。尽量避免批评和指责，而是用理解和鼓励的方式来引导他们。

2. 设定合理的期望：尊重孩子的个性和兴趣，不要强迫他们追求您认为正确的目标。同时，设定合理的期望，让孩子明白努力和成功之间的关系。

3. 提供指导和支持：在孩子面临困难和压力时，给予适当的建议和支持。同时，鼓励他们独立思考和解决问题，培养他们的自主能力。

4. 关注孩子的心理健康：留意孩子的情绪变化，如抑郁、焦虑等，及时寻求专业帮助。同时，教育孩子正确面对压力和挫折，培养他们的心理素质。

5. 教育性知识：向孩子传授正确的性教育知识，让他们了解生理变化、性行为的风险和责任。同时，尊重他们的隐私，给予适当的空间。

6. 监督网络使用：关注孩子的网络活动，确保他们远离不良信息和网络陷阱。同时，教育他们正确使用网络，培养良好的网络素养。

7. 鼓励参加社交活动：鼓励孩子参加课外活动和社交活动，结交新朋友，拓展人际关系。这有助于他们建立自信和适应社会的能力。

8. 保持家庭和谐：营造一个温馨、和谐的家庭氛围，让孩子感受到家庭的关爱和支持。同时，处理好家庭关系，避免给孩子带来额外的压力。

9. 为孩子树立榜样：作为家长，要以身作则，展示积极的生活态度和价值观，为孩子树立一个好榜样。

10. 保持耐心和理解：青春期的孩子可能会表现出叛逆和不理智的行为，家长要保持耐心和理解，给予他们足够的时间和空间去成长和改变。